5 простых правил для поддержания здоровья десен

Искренне улыбаться, зная, что у вас нет проблем с зубами и деснами, приятно и важно каждому человеку. Вот только не все понимают, что состояние ротовой полости во многом зависит от того, насколько мы заботимся о деснах. Именно они удерживают моляры в правильном положении, но при этом являются очень чувствительными к механическим повреждениям, воздействию кислот. Кроме того, структура слизистых оболочек может меняться в зависимости от режима питания и регулярности чистки.

Последствия невнимательного отношения к деснам

Если не обращать внимания на них, то есть вероятность появления таких проблем как:

• увеличение подвижности зубов;
• попадание в прикорневую зону частиц пищи;
• развитие воспалительного процесса, приводящего к отмиранию и выпадению моляров;
• повышение риска отторжения зубных имплантов;
• сильный болевой синдром;
• трудности с пережевыванием пищи, и как результат – нарушение работы пищеварительной системы;
• психологический дискомфорт из-за отсутствия элементов зубного ряда.

Расскажем о наиболее важных, но при этом простых способах поддержания здоровья десен, следование которым позволит предотвратить появление перечисленных выше сложностей.

Элементарные правила, которые помогут избежать проблем с деснами и зубами

1. Первое, с чего следует начать, если хотите видеть зубы и десна здоровыми, а улыбку белоснежной – это коррекция рациона. Продукты, которые вы едите, напрямую влияют на состояние слизистых оболочек. В меню обязательно должны присутствовать минералы (кальций, фтор, магний, фосфор, фтор и селен), витамины группы В и D3. Основными источниками полезных компонентов являются мясо, рыба, фрукты с овощами и злаки. Непременно следует употреблять зелень, в которой помимо витаминов содержатся вещества с антибактериальными и иммуномодулирующими свойствами. Другие полезные дополнения – это натуральные соки и ягоды. А вот от газированных напитков, острых и кислых блюд лучше отказаться – они разрушают эмаль и могут спровоцировать микроожоги слизистых оболочек. Еще один момент касается структуры пищи. Если нет стоматологических противопоказаний, то нужно употреблять и мягкие, и твердые продукты.
2. Чтобы десна не повреждались во время чистки, необходимо подобрать правильную щетку. Сейчас почти на всех упаковках производители указывают, что изделие сохраняет целостность слизистых оболочек, но на практике это не всегда правда. Лучший способ не ошибиться – проконсультироваться у своего стоматолога. Он подскажет оптимальную марку, степень жесткости и даст советы, как часто менять щетку.
3. Старайтесь после каждого приема пищи тщательно полоскать рот, а также пользоваться зубной нитью. Это займет у вас 1-2 минуты, а эффект будет огромный. Дело в том, что во время еды между зубами и около десен остаются частицы пищи. Если их не убрать, то начнется процесс гниения, что приведет не только к появлению неприятного запаха изо рта, но и к развитию кариеса и распространению воспалительного процесса. Для уничтожения бактерий, способных привести к поражению десен, желательно использовать специальный ополаскиватель. В распоряжении покупателей огромный ассортимент средств с разными ароматами и привкусами, так что найти подходящий будет несложно. Гораздо труднее приучить себя после еды и на ночь его применять, но результат того стоит. Что касается нити, то ей следует пользоваться осторожно, чтобы своими действиями не порезать десну. Флосы бывают разной толщины и подбираются с учетом плотности расположения элементов зубного ряда.
4. Большую роль играет качество чистки зубов. Все знают, сколько раз в день необходимо это делать, но вот техника выполнения очистки у многих неправильная. Главная тонкость – движения должны быть направлены не из стороны в сторону, а от десны к краю моляров. Таким образом, вы сможете эффективно удалять налет и частички пищи.
5. Нельзя откладывать лечение зубов «на потом». На начальном этапе восстановление займет минимум времени и не потребует значительных финансовых затрат. Регулярные визиты к стоматологу (в идеале – 2 раза в год при отсутствии явных проблем) помогут выявить признаки воспалительных процессов и начать как можно раньше принимать лекарства от пародонтита или других обнаруженных болезней.